8. Ät mycket på hösten och vintern
Låt kroppen tro at den behöver lagra in energi när dagsljuset krymper och att kyla, svält och nöd väntar. Ge efter för dåsigheten som kommer med minskad solinstrålning och softa istället för att röra på dig! Späd på med rejält med julmat över helgerna. Garanterat lyckas du lagra in något/några kilon som blir svåra att svälta bort nästa år.
Tork, regn och köld påverkar tillgången på mat. Förr var vi tvungna att lagra i matförråd och kroppsfett för att klara svältperioder. Idag har många av oss ett överflöd av mat året om. Trots detta fortsätter kroppsklockan envist at styra oss till att bunkra upp inför svält.
Vi vet att blodfetter och fettdepåer ökar om hösten hos däggdjuren i norr. Gäller detsamma för människan? Många av oss går upp i vikt under höst och vinter. Norrlänningar väger i genomsnitt mer än vad svenskar mer söderut gör. Vissa har turen, eller är målmedvetna nog, att gå ned under vår och sommar. Andra lägger på lager på lager fett. Julbord, mat vid fel tidpunkt och oregelbundna matvanor påskyndar processen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar